大きくて痛痒い赤ニキビに悩んでいました

私は高校に入った頃から、大きくて痛痒い赤ニキビに悩んでいました。
高校の頃は鼻や頬にニキビが集中していたんですが、大人になってからは顎に大量発生
食生活なんて、ちょっと気持ち野菜多くとるくらいしか出来ない
バランス良い食事は今も出来ない状態ですが、ここ一ヶ月、ニキビ出来てません
本を読んだら、乳液はニキビ肌にはエサを与えてるようなものだと書いてありました。
ビタミンC誘導体入り化粧水とセラミドが入った美容液が良いとも書いてありましたが、効くかわからないのに買うのもなと思い、考えました。